أخر الاخبار

علاج طبيعي لتخفيف الدوخه وتوازن جسمك

السكرتعاني من دوخه وشعور عام بعدم التوازن؟ انت لست وحدك. الدوخة من الأعراض الشائعة للعديد من الأسباب المختلفة ، تتراوح من الجفاف إلى التهابات الأذن الداخلية ، ويمكن أن يكون من الصعب جدًا إدارتها. لكن لا تيأس! هناك علاجات طبيعية يمكن أن تساعدك في تخفيف الأعراض بدون أدوية قاسية أو مواد كيميائية. في منشور المدونة هذا ، سنناقش علاجات طبيعية للدوخة وتوازن جسمك تعمل بأمان وفعالية. من الزيوت الأساسية إلى الأعشاب وشاي الأعشاب ، تابع القراءة لمعرفة كيف يمكنك الحصول على الراحة التي تحتاجها دون المساس بصحتك.

علاج طبيعي لتخفيف الدوخه وتوازن جسمك

ما هي الدوخة؟

الدوخة من الأعراض الشائعة التي يمكن أن تسببها مجموعة متنوعة من الحالات. غالبًا ما يوصف بأنه الشعور بالدوخه أو عدم الاستقرار أو أن الغرفة تدور. يمكن أن تكون الدوخة مؤقتة وتختفي من تلقاء نفسها ، أو قد تكون علامة على حالة أكثر خطورة.

هناك العديد من الأسباب المحتملة للدوخة ، بما في ذلك مشاكل الأذن الداخلية والجفاف وانخفاض نسبة السكر في الدم والقلق. في كثير من الأحيان ، ترتبط الدوخة بخلل في الجسم. يمكن أن يكون هذا بسبب حالة صحية أساسية ، مثل انخفاض ضغط الدم أو مرض مينيير. يمكن أن يكون أيضًا بسبب بعض الأدوية أو العوامل البيئية ، مثل الوقوف بسرعة كبيرة من وضعية الاستلقاء.

هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الدوخة وتوازن الجسم. وتشمل الزنجبيل وزيت اللافندر وزيت النعناع والوخز بالإبر. الزنجبيل علاج معروف للغثيان والقيء ، ويمكن أن يساعد أيضًا في علاج الدوخه. يحتوي زيت اللافندر على خصائص مهدئة يمكن أن تساعد في تخفيف القلق والتوتر. يمكن أن يساعد زيت النعناع في تحسين الدورة الدموية وتخفيف الصداع الوخز بالإبر هو تقنية طبية صينية قديمة تتضمن إدخال الإبر في نقاط معينة في الجسم. أظهرت الدراسات أن الوخز بالإبر يمكن أن يكون فعالًا في علاج الحالات المختلفة ، بما في ذلك الدوخة.

إذا كنت تعاني من دوخة شديدة أو مستمرة ، فمن المهم أن ترى طبيبك لاستبعاد أي حالات صحية أساسية. في بعض الحالات ، قد يكون الدواء ضروريًا لعلاج السبب الكامن وراء الدوخة.


أسباب الدوخة

هناك العديد من الأسباب المختلفة للدوخة ، ولكن يمكن تصنيف معظمها في فئة واحدة من ثلاث فئات: مشاكل الأذن الداخلية ، وانخفاض نسبة السكر في الدم ، أو ضعف الدورة الدموية.

مشاكل الأذن الداخلية هي السبب الأكثر شيوعًا للدوخة. الأذن الداخلية هي المسؤولة عن التوازن ، وعندما يحدث خطأ ما ، يمكن أن تسبب الشعور بعدم التوازن أو بالدوخه. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تحدث بشكل خاطئ في الأذن الداخلية ، بما في ذلك الالتهابات والالتهابات والتغيرات في الضغط.

يعتبر انخفاض نسبة السكر في الدم سببًا شائعًا آخر للدوخة. عندما تنخفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير ، يمكن أن يسبب الدوخه ويجعل التركيز صعبًا. يمكن أن يساعد تناول وجبات صغيرة متكررة ووجبات خفيفة على مدار اليوم في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم ومنع الدوخة.

ضعف الدورة الدموية هو سبب آخر محتمل للدوخة. عندما يتم تقييد تدفق الدم أو تباطؤه ، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالدوخه وعدم الثبات. يمكن أن يحدث ضعف الدورة الدموية بسبب عدد من الأشياء ، بما في ذلك الجفاف والجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الوقت دون التحرك والتدخين.


العلاجات الطبيعية للدوخة

هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الدوخة وإعادة التوازن لجسمك. أحد العلاجات البسيطة هو شرب الكثير من السوائل ، وخاصة الماء. سيساعد ذلك في الحفاظ على جسمك رطبًا ويمنع الجفاف الذي يمكن أن يسبب الدوخه.

علاج فعال آخر هو أكل الزنجبيل. يستخدم الزنجبيل منذ فترة طويلة كعلاج للغثيان والقيء ، ويمكن أن يكون مفيدًا أيضًا للدوخة. جرب شرب شاي الزنجبيل أو تناول كبسولات الزنجبيل قبل وجبات الطعام. يمكنك أيضًا شراء مضغ الزنجبيل أو الزنجبيل المسكر من معظم متاجر الأطعمة الصحية.

العلاج الطبيعي الثالث للدوخة هو تمارين إعادة التأهيل الدهليزي. تساعد هذه التمارين على إعادة تدريب دماغك وجهازك العصبي للتعامل بشكل أفضل مع الإحساس بالدوخه أو عدم التوازن. يجد الكثير من الناس الراحة من هذه التمارين في غضون أسابيع قليلة.

إذا كنت تعاني من دوخه مزمن ، فقد ترغب في استشارة طبيب العلاج الطبيعي أو ممارس الطب التكاملي. يمكنهم مساعدتك في تحديد أي أسباب كامنة للدوخة لديك ووضع خطة علاجية تتضمن تغييرات في النظام الغذائي ومكملات وعلاجات طبيعية أخرى.


كيفية منع الدوخة

يمكن أن تكون الدوخة محبطة للغاية ، خاصة عندما يبدو أنها لا تأتي من أي مكان. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في منع نوبات الدوخه.

من أفضل الطرق للوقاية من الدوخة الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم. عندما ينخفض ​​مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ ، يمكن أن يسبب الدوخه والشعور بالدوخه. لذلك إذا كنت تعلم أنك ستتخلى عن وجبة أو ستذهب لفترة طويلة دون تناول الطعام ، فتأكد من تناول وجبة خفيفة أو شرب شيء يحتوي على السكر مسبقًا.

هناك طريقة أخرى لمنع الدوخة وهي التأكد من بقائك رطبًا. يمكن أن يسبب الجفاف جميع أنواع المشاكل ، بما في ذلك الدوخة ، لذلك من المهم التأكد من شرب كمية كافية من السوائل على مدار اليوم. إذا كنت تمارس الرياضة أو في بيئة حارة ، فتأكد من شرب أكثر من المعتاد.

أخيرًا ، حاول تجنب التغييرات المفاجئة في الموقف. إذا استيقظت بسرعة كبيرة من الاستلقاء أو الجلوس ، فقد تشعر الدوخه. لذا خذ وقتك في النهوض والتحرك ببطء وحذر حتى يتكيف جسمك.


متى ترى الطبيب للدوخة

هناك العديد من أسباب الدوخة ، وقد يكون من الصعب تحديد موعد زيارة الطبيب. إذا واجهت أيًا مما يلي ، يُنصح بمراجعة الطبيب لمزيد من التقييم:

  • دوخة مصحوبة بألم في الصدر أو ضيق في التنفس
  • دوخه يحدث بعد إصابة في الرأس
  • ظهور مفاجئ للدوخة
  • دوخة تستمر لأكثر من ذلك. من بضعة أيام
  • دوخه يؤثر بشكل كبير على قدرتك على العمل


استنتاج

تعتبر العلاجات الطبيعية طريقة رائعة لعلاج الدوخة ، حيث يمكنها مساعدتك على توازن جسمك وتخفيف أي إزعاج يصاحب ذلك. سواء كنت تبحث عن شيء عشبي أو ذو أساس زيتي أساسي ، فمن المحتمل أن يكون هناك خيار يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. مع وجود هذه العلاجات الطبيعية في متناول اليد ، نأمل أن تكون قد استعدت بعضًا من توازنك وتخلصت من الدوخه بسرعة وسهولة. هل جربت استخدام أي من هذه العلاجات الطبيعية من قبل؟ شارك معنا في التعليقات أدناه!

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-