تمارين للحفاظ على بشرة صحية - الروتين الأمثل

 

حبوب سد الشهية (السيليوم)

• هناك بعض الأشخاص لا يستطيعون التحكم في الشهية، فالبعض لديه نهم شديد للأكل ، و يحب الحلويات، و السكريات بشدة، و إذا حزن أو ساءت حالته النفسية، يأكل بشراهة أكبر.
• إذا حاول هذا الشخص عمل رجيم أو دايت لا يستطيع لعدم تحكمه في كميات الأكل الذي يتناولها.
• كما أن هناك أناس تضور جوعا بشكل سريع، حتى و إن كانت قد أكلت من مدة قريبة، تجد نفسها و قد جاعت بسرعة.
• من طرق سد الشهية تناول ملعقة واحدة من السيليوم يوميًا و التي تهدف  لتخسيس 7 كيلو بأمان و سهولة، و يعتبر هذا بديلا لأغلى أدوية التخسيس.
• أقوى علاج طبيعي فعال لسد الشهية، و تستطيع من خلاله التحكم في الجوع.

قشور السيليوم Psyllium husk

آلية عمل و فوائد قشور السيليوم في الجسم

• تعتبر قشور السيليوم من الألياف الذائبة، التي تمتص الكثير جدًا من الماء عند وصولها للأمعاء، و تكون مادة من الجل حولها، و هذا الجل يقلل من الشهية و يشعرك بالشبع و الامتلاء، و يعمل على بطيء حركة الأمعاء، و الذي يتسبب في تقليل امتصاص السكر و الكرسترول الموجودين في الغذاء.
• يعمل السيليوم على زيادة إحساس الشبع بعد الأكل، و يجعلك تأكل كمية أقل  لإحساسك بالشبع و الامتلاء.
• يعمل على تغذية البكتريا النافعة الموجودة في القولون، و التي تتسبب تغذيتها في إنتاج فيتامين B و فيتامين K.
• هذه المادة تعمل على تقليل امتصاص النشويات الموجودة في الأكل.
• سعر هذا الدواء المصنوع من قشور السيليوم باهظ الثمن، و يعتبر من أفضل حبوب سد الشهية موجودة في الصيدليات، و مع ذلك يمكن عمله في البيت بتكلفة أقل كثيرًا.

خطوات عمل السيليوم في  البيت(مشروب سد الشهية)

1. نحضر كيلو من بذور القاطونة من محلات بيع العطارة.
2. نقوم بطحن القاطونة في مطحنة التوابل.
3. نقوم بتصفيته فيه مصفاة ضيقة جدًا.
4. ستنزل من المصفاة قشور السيليوم البيضاء التي سنقوم باستعمالها.
5. أما القشور البنية المتقية في المصفاة فلسنا بحاجة لها.

طريقة استخدام السيليوم

• نقوم بأخذ ملعقة أو ملعقتان من السيليوم مرتان يوميًا.
• تذاب ملعقة كبيرة مع كوب من الماء حتى يصبح الخليط كالجلي، لا يترك أكثر من نصف دقيقة، ومن ثم يتم شربه.
• نقوم في البداية بأخذه مرة واحدة حتى يتعود عليه الجسم، ثم نأخذه مرتان بعد ذلك.
• نقوم بأخذه قبل الأكل بساعة مثلا قبل وجبة الغداء، أو قبل وجبة العشاء.

الممنوعين من اخذ السيليوم

1. ممنوع لمن  عنده انسداد في القولون.
2. إذا كنت تأخذ أي علاج أو فيتامين يفضل أن يكون الفرق بينهما 4 ساعات، حتى لا يحدث أي تعارض بينهم.
3. بخلاف ذلك فهو آمن و لا يسبب  أي أضرار، و يفضل شرب الكثير من المياه عند تناوله، ليتم تفعيل عمله في الجسم.

تعديل المقال