القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد التفاح لصحة الإنسان

 

فوائد التفاح لصحة الإنسان 

التفاح من أكثر الفواكهة شيوعًا في العالم، وله فوائد كثيرة ولا تعد ولا تحصى، سواء تفاح أخضر أو تفاح أحمر.

فوائد التفاح  

فوائد التفاح كثيرة جداً، الفيتامينات الموجودة في التفاح :

•فيتامين (أ)
•‏•فيتامين (ب1)
•‏•فيتامين (ب2)
•‏•فيتامين (ب5) المعروف باسم (حمض بانتوثينيك)
•‏•فيتامين (ب6)
•‏•نياسين (بي3)
•‏•فيتامين (ب9) المعروف باسم (حمض الفوليك)
•‏•فيتامين (ج)
•‏•فيتامين (إي)
•‏•فيتامين (ك)
•‏التفاح مملكة كاملة متكاملة من الفيتامينات المهمة جداً لصحة الجسم.

فوائد التفاح للبشرة 

التفاح يحتوي على نسبه من (فيتامين أ) الذي يساعد بشكب فعال على تفتيح البشرة وكذلك ينقيها من البقع التي من الممكن ان تشوه الوجه، لهذا يكون التفاح مفيد جدًا لصحة البشرة ونقاؤها ايضا، والتفاح كذلك يدخل في أغلب ماسكات البشرة التي يستخدمها الكثير مع العسل أحيانًا او مكونات أخرى في وصفات الأخرى، لذلك مهم و يجب أن تحافظي على تناول التفاح لبشرة منيرة ونقية، ويساعد ايضا علي ترطيب الجلد، ومكافحة التجاعيد، والحماية من الأشعة الفوق بنفسجية.

فوائد التفاح لصحة الشعر

يحتوي التفاح على مادة البيوتين المُحفز لنمو الشعر ويجعله قوياً، ويمنع تساقط الشعر، بسبب وجود الألياف القابلة للذوبان، والفيتامينات ومضادات الأكسدة، والمواد المضادة للاكسدة التي تساعد في زيادة تنشيط الدورة الدموية خصوصا في فروة الرأس، مما يُحفز بطريقه كبيره نمو الشعر.

فوائد التفاح للأسنان 

تناول تفاحة كل يوم يحمي الأسنان من التسوس لأن التفاح يكافح البكتيريا التي تصيب الأسنان بقوة، ويساعد التفاح على تقوية اللثة وينظم معدلات الكوليسترول في الجسم، ويعد التفاح غسول طبيعي للأسنان لتصبح أسنانك ناصعة ونظيفة.

فوائد التفاح لتقليل نسبة الكوليسترول في الدم 

هناك بعض الدراسات تقول أن تناول ثمرة تفاح واحدة كل يوم، تحميك من الإصابة بأمراض القلب، وتناول التفاح باستمرار يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم بنسبة تصل من 8% إلي 10%، وهي نسبة ممتازة لتحميك من الأمراض التي يسببها الكوليسترول.
 
البكتين في التفاح يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول عن طريق تقليل إفراز الأنسولين.
 
تساعد الألياف في التفاح على منع تراكم الكولسترول في الدم، والذي بدوره يخفض من خطر الإصابه بتصلب الشرايين وأمراض القلب. 

فوائد التفاح لفقدان الوزن 

يساعد البكتين الموجود في التفاح على فقدان الوزن، وغالباً ما يحتاج البكتين إلي المزيد من المضغ ويُشعرك بالشبع، وعندما يذوب في المعدة، فإنه يصنع مادة هلامية يعوض بها الكولسترول الغذائي والدهون، مما يقلل من امتصاص خلايا الجسم لكمية الدهون.

تعليقات